عندما تكون حياتك المهنية ناجحة، ولكنك لا تفعل ذلك

هناك نسخة من النضال المهني يسهل التعرف عليها. أنت تكره وظيفتك. لديك مدير رهيب. الثقافة سامة. أنت تعلم أنك بحاجة إلى المغادرة.

ولكن هناك نسخة أخرى قد يكون من الصعب رؤيتها.

حياتك المهنية تسير على ما يرام. أنت تقوم بأداء وتسليم وربما القيام بعمل كنت تريد القيام به، على الورق على الأقل. قد يراك الآخرون ناجحًا. قد تحب عملك حقًا والأشخاص الذين تعمل معهم.

ومع ذلك، هناك شيء لا يعمل.

أنت متعب في كثير من الأحيان أكثر مما لا تفعله. يشغل العمل مساحة ذهنية أكبر بكثير مما تريده. تجد نفسك تمضي خلال الأسبوع وتستخدم عطلة نهاية الأسبوع للتعافي، لتبدأ من جديد يوم الاثنين. لديك طاقة أقل للأشخاص والأشياء التي تهتم بها خارج العمل، والممارسات التي تعرف أنها تدعم رفاهيتك غالبًا ما تكون أول الأشياء التي تختفي عندما يصبح العمل مزدحمًا.

لا يوجد شيء خاطئ بالضرورة بما يكفي لفرض التغيير. لكن هذا لا يعني أن كل شيء على ما يرام.

الأداء العالي يمكن أن يخفي الكثير

أحد التحديات التي تواجه النساء القادرات وذوات الأداء العالي هو أننا نستطيع الاستمرار في العمل لفترة طويلة بعد أن يتوقف شيء ما عن الاستدامة.

ما زلنا نلتزم بالموعد النهائي. نحن نظهر للاجتماع. نحن ندعم الفريق. نحن نرد على رسائل البريد الإلكتروني ونحل المشكلات ونحافظ على سير كل شيء. من الخارج، قد تكون هناك إشارة قليلة جدًا إلى وجود خطأ ما لأن أدائنا لم يتغير.

وعندما نستمر في الأداء، قد يكون من السهل إقناع أنفسنا بأننا بخير.

لقد رأيت هذا النمط طوال مسيرتي المهنية وفي آلاف النساء اللاتي عملنا معهن في Women Rising. يمكننا أن نصبح معتادين على حمل الكثير من الأشياء لدرجة أننا نتوقف عن التساؤل عما إذا كان ينبغي لنا أن نحملها على الإطلاق. الانشغال يصبح أمرا طبيعيا. التعب يصبح أمرا طبيعيا. وجود مساحة صغيرة جدًا يصبح أمرًا طبيعيًا.

في بعض الأحيان، لا ندرك تكلفة الطريقة التي نعمل بها حتى تبدأ قدرتنا في الاختفاء.

الرفاهية ليست موجودة لتجعلك أكثر إنتاجية

أعتقد أننا بحاجة إلى تحدي الطريقة التي يتم بها الحديث عن الرفاهية في مكان العمل.

لا يزال الكثير من المحادثات يعتبر الرفاهية شيئًا نقوم به لمساعدة أنفسنا على التعامل مع العمل. نحن نمارس الرياضة حتى يكون لدينا المزيد من الطاقة. نحن نتأمل حتى نتمكن من إدارة التوتر. نحن ننام جيدًا حتى نتمكن من الأداء. نحن نأخذ إجازة حتى نتمكن من العودة منتعشًا ومستعدًا للذهاب مرة أخرى.

بالطبع هذه الممارسات مهمة. لقد قمت ببناء الكثير منهم في حياتي الخاصة لعقود من الزمن، وأعرف مدى عمق دعمهم لنا.

لكن رفاهيتك ليست مجرد استراتيجية أداء أخرى.

ليس من الضروري أن تأخذ الراحة مكانها من خلال جعلك أكثر إنتاجية. إن صحتك وعلاقاتك وسعادتك وطاقتك وحياتك خارج العمل مهمة في حد ذاتها.

إذا كانت كل ممارسات الرفاهية تساعدك ببساطة على التعافي بما يكفي للعودة إلى طريقة عمل غير مستدامة، فقد لا تكون المشكلة في روتين الرفاهية الخاص بك. قد تكون المشكلة في الطريقة التي تعمل بها.

النجاح يجب أن يكون مستداما

نحن نتحدث كثيرًا عن النجاح المهني، ولكن ليس بالقدر الكافي عن ما إذا كانت نسخة النجاح التي نصنعها هي نسخة يمكننا التعايش معها بالفعل.

ستكون هناك دائمًا فترات مكثفة في الحياة المهنية. قد يتطلب مشروع كبير أو دور جديد أو موسم صعب أو تحدي عمل أو فرصة مهمة المزيد منا لبعض الوقت. لا أعتقد أن كل فترة من الضغط دليل على أن هناك خطأ ما، ولا أعتقد أن الهدف هو خلق حياة عملية دون ضغوط أو تحدي.

ولكن هناك فرق بين الموسم المتطلب ونموذج التشغيل الدائم.

عندما يكون كل أسبوع هو الأسبوع المزدحم، عندما لا تأتي الفترة التالية الأكثر هدوءًا أبدًا، أو عندما تحتاج إلى عطلتك ببساطة للتعافي بما يكفي للاستمرار، فقد يكون من المفيد أن تسأل ما إذا كانت الطريقة التي تنجح بها مستدامة بالفعل.

وهذا مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء لأن متطلبات العمل نادراً ما توجد بمعزل عن غيرها. لا تزال العديد من النساء يتحملن نصيبًا غير متناسب من مسؤوليات الرعاية والعمل غير مدفوع الأجر إلى جانب حياتهن المهنية. أضف إلى ذلك العمل غير المرئي المتمثل في إدارة الأسر والعلاقات والأسر واحتياجات الآخرين، وما يبدو قابلاً للإدارة على المخطط التنظيمي يمكن أن يبدو مختلفًا تمامًا في الحياة الفعلية للمرأة.

لا يمكن فصل الرفاهية عن السياق الذي نحاول العمل والقيادة فيه.

في بعض الأحيان لا تكمن المشكلة في عبء العمل لديك

هناك أوقات تكون الإجابة الواضحة فيها هي أن هناك ببساطة الكثير من العمل. لكن عبء العمل لا يمثل دائمًا القصة بأكملها.

في بعض الأحيان ما يرهقنا هو الطريقة التي نتعامل بها مع عملنا.

يمكن للكمال أن يحول المهمة التي يجب أن تكون جيدة إلى مهمة يجب أن تكون استثنائية. إرضاء الناس يمكن أن يجعل من الصعب رفض كل طلب. إن الإنجاز الزائد يمكن أن يجعلنا نستمر لفترة أطول بعد أن يكون لدينا ما يكفي في أطباقنا. إن الشعور القوي بالمسؤولية يمكن أن يتركنا نحمل مشاكل لا تخصنا في الواقع.

ثم هناك العادات التي تصبح غير مرئية تقريبًا بمرور الوقت: التحقق من البريد الإلكتروني في وقت متأخر من الليل، أو التواجد باستمرار، أو قول نعم قبل التحقق من قدرتنا، أو ملء كل فجوة في اليوم، أو الاعتقاد بأن كونك لا غنى عنه هو دليل على قيمتنا.

ولهذا السبب لا تكون أداة الإنتاجية الأخرى هي الحل دائمًا. في بعض الأحيان، يتيح لنا أن نكون أكثر كفاءة أن نتناسب بشكل أكبر مع الحياة الممتلئة بالفعل.

قد يكون العمل الأكثر فائدة هو فهم ما يقود الطريقة التي نعمل بها في المقام الأول.

حدودك تخبر الناس بما هو مستدام

غالبًا ما تتم مناقشة الحدود كما لو كانت تتعلق ببساطة بتعلم قول لا. هم أكثر دقة من ذلك بكثير.

إنها تتعلق بتوضيح ما يمكنك تقديمه بشكل معقول، وما هو أكثر أهمية، وما لم تعد على استعداد للتضحية به من أجل تلبية كل التوقعات من حولك.

قد يعني ذلك التغيير عندما تكون متاحًا، أو إجراء محادثة حول عبء العمل، أو طلب الدعم، أو تفويض شيء ما بنفسك بدلاً من القيام به تلقائيًا، أو السماح لشخص آخر بالإحباط، أو اتخاذ قرار بأن الجيد بما فيه الكفاية هو جيد بما فيه الكفاية في الأماكن التي لا يكون فيها الكمال مطلوبًا.

لا يعني أي من هذا أن تصبح أقل التزامًا بعملك. من خلال تجربتي، غالبًا ما تسمح الحدود المستدامة للنساء بالمساهمة بشكل أكثر جدوى لأن طاقتهن لا تستهلك في كل شيء دفعة واحدة.

لكن الحدود تتطلب منا أن نتسامح مع شيء تجده العديد من النساء المتفوقات صعبًا: احتمال ألا نكون قادرين دائمًا على تلبية توقعات الجميع.

يمكن أن يكون ذلك غير مريح. يمكن أن يكون ضروريًا أيضًا.

حياتك المهنية ليست سوى جزء واحد من حياتك

قد يبدو هذا واضحًا، ولكن من السهل جدًا نسيانه عندما يصبح العمل مستهلكًا.

يمكن أن تكون الحياة المهنية ذات المعنى جزءًا مهمًا للغاية من حياة ذات معنى. أنا أؤمن بشدة بطموح المرأة وقيادتها ومساهمتها، ولا أعتقد أننا بحاجة إلى التقليل من هذه الأشياء من أجل الاهتمام برفاهيتنا.

لكن المهنة يجب أن تتناسب مع الحياة، ولا تستهلكها.

قد تكون هناك مواسم عندما تعطي المزيد لعملك عن طيب خاطر لأن ما تقوم ببنائه يهمك بشدة. قد تكون هناك أيضًا مواسم تحتاج فيها أجزاء أخرى من حياتك إلى المزيد منك. ولا يجب أن يصبح أي منهما هوية دائمة أو حكمًا على مدى طموحك.

ما يهم هو أنك تتخذ هذه الاختيارات بوعي بدلاً من الاستيقاظ يومًا ما لتكتشف أن العمل قد توسع تدريجيًا ليشمل كل المساحة المتاحة.

لذا، إذا بدت حياتك المهنية ناجحة ولكنك لا تشعر بذلك، فلن أسألك على الفور كيف يمكنك أن تصبح أكثر مرونة أو أفضل في إدارة كل شيء.

سأبدأ في مكان آخر.

هل الطريقة التي أعمل بها تسمح لي بالحصول على الحياة التي أريدها وكذلك المهنة التي أريدها؟

وإذا كانت الإجابة لا، فربما تكون الخطوة التالية هي إيجاد طريقة أفضل للتعامل مع ما تحمله.

ربما هو تحديد ما لم تعد بحاجة إلى حمله.

لو الرفاهية والمرونة هي المجالات التي تحتاج إلى اهتمامك الآن، الرفاهية والمرونة هي إحدى وحدات برنامج Women Rising الفردية المتاحة الآن من خلال الاستوديو الوظيفي من قبل Women Rising.

سيساعدك ذلك على فهم الأنماط التي تؤثر على طاقتك ورفاهيتك، وإنشاء حدود أقوى، وبناء استراتيجيات عملية للعمل والقيادة بطريقة أكثر استدامة.

لأن الحياة المهنية الناجحة لا ينبغي أن تتطلب منك أن تختفي من بقية حياتك.